淋巴引流

浮肿偶尔会发生，特别是当你经历了任何有压力的事情时。身体会在可能的地方（面部）保留更多水分，以应对各种压力源。

更具体地说，脱水可能是一个主要原因（请记住咖啡因和酒精都会导致脱水），高盐摄入量也是如此，Sydney Givens医师助理指出。
（这就是为什么如果你前一天晚上吃了太多薯片和喝了玛格丽塔酒，醒来时会浮肿的原因。）睡眠不足和过敏也会导致面部肿胀。

首先，采取措施预防面部浮肿。因为面部浮肿是水分过度滞留，你可以通过保持适当的水分来预防浮肿。以下是一些其他简单的生活方式改变，可以帮助你预防浮肿。

喝足够的水有助于确保你保持水分。尽管常见的建议是”每天喝八杯八盎司的水”，但没有任何真正的研究说明你每天应该喝多少白水。

改变一些饮食习惯也有助于确保你的身体不会滞留水分，这会使你的面部和其他部位肿胀。例如，既然我们现在知道酒精、咖啡因和盐会使你脱水，减少饮酒、咖啡和薯片的摄入会有所帮助。为了减少早晨的面部肿胀，特别是在睡前减少咸味零食是关键。

当你喝太多酒精和/或咖啡因时，效果类似。

睡眠不足（或睡眠不好）是导致浮肿的主要原因。建议健康成年人每晚至少获得七小时不间断的睡眠。
有些成年人需要更多的睡眠，比如八到九小时——而且，如果你生病或感觉不舒服，需要更多睡眠并不罕见。

压力对身体造成各种损害，包括炎症损害（即：肿胀）。但即使在压力最大的日子里，也有方法可以将其最小化。（改变饮食习惯和充足睡眠是其中两种！）运动身体、通过冥想练习正念，以及晒太阳（有保护措施）也可以帮助你减压。

归咎于基本的重力定律：趴着或侧睡会导致面部液体滞留增加——也就是浮肿。相反，尝试仰卧，头靠在额外的枕头上抬高。Hayag说，这个简单的技巧是醒来时明显不那么肿胀的最佳方法之一。

浮肿可能是过敏的症状，所以如果你正在与季节性过敏作斗争，请务必治疗它们。服用非处方过敏药物可以帮助预防浮肿等症状，这样你醒来时面部感觉更清新。

当然，知道如何预防浮肿是好的，但有时它还是会发生。也许你屈服于深夜对薯片的渴望，或者意外事件不可避免地让你压力山大，所以你失去了一些睡眠。无论哪种情况，你都可以做一些简单的事情，既可以解决问题的根本原因，也可以在肿胀发生时快速消除浮肿。
然而，如果你刚刚注意到面部一侧有些肿胀并且疼痛，或者如果你出现呼吸急促、皮疹或发烧，请联系你的医疗保健提供者。此外，即使在你尝试改变一些生活方式后，肿胀仍然存在，最好给你的医生打个电话。

面部按摩可以快速减少肿胀和炎症。这是因为面部按摩有助于促进淋巴引流。

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面部按摩工具在设计上差异很大，但它们都有相同的目标：促进血液循环、紧致肌肤，并帮助减少浮肿。但这并非一刀切；选择合适的工具很大程度上取决于您喜欢如何按摩面部以及您想要解决的具体问题。

那么，面部按摩工具实际上是如何工作的呢？这一切都与淋巴引流有关。这是一种温和的按摩技术，有助于刺激淋巴系统。它能促进液体流动，减少浮肿，并支持排毒。这反过来又能促进皮肤看起来和感觉更健康。
在面部按摩器方面，有些设计比其他设计更为人所知。热门选择包括扁平石质刮痧板，这是一种中国按摩工具，旨在刺激软组织循环和增加血流量。其他工具采用滚轮、魔杖甚至振动面部按摩器的形式。它们由各种材料制成，包括紫水晶、玉石和锌，以获得额外的健康益处。

一场健康革命正悄然席卷整个行业，有趣的是，它更注重塑形而非注射。从下颌线到双下巴，从大腿内侧到浮肿的眼睛，我们不再仅仅依赖注射或手术来实现令人向往的’紧致’外观。

专家们正在使用和推广更放松的疗法，如淋巴引流、口腔内面部护理和巴西式身体按摩，这些都承诺能在不使用针剂的情况下塑形、排毒和提拉。

被称为”口腔融合面部护理”的专业塑形疗法备受梅根·马克尔和凯特·摩丝等名人喜爱。这种护理不仅能带来光泽，更能实现显著的塑形效果。

这种疗法不仅仅是放松，更是一种强大的健康工具。

需要澄清的是，淋巴引流并不能燃烧脂肪。常见的误解是它能融化脂肪细胞，但实际上它帮助身体排出多余的液体和毒素。在面部，定期淋巴引流有助于消除浮肿、提亮肤色和改善肤质，同时辅助身体的自然排毒过程。