皮肤科医生建议

浮肿偶尔会发生，特别是当你经历了任何有压力的事情时。身体会在可能的地方（面部）保留更多水分，以应对各种压力源。

更具体地说，脱水可能是一个主要原因（请记住咖啡因和酒精都会导致脱水），高盐摄入量也是如此，Sydney Givens医师助理指出。
（这就是为什么如果你前一天晚上吃了太多薯片和喝了玛格丽塔酒，醒来时会浮肿的原因。）睡眠不足和过敏也会导致面部肿胀。

首先，采取措施预防面部浮肿。因为面部浮肿是水分过度滞留，你可以通过保持适当的水分来预防浮肿。以下是一些其他简单的生活方式改变，可以帮助你预防浮肿。

喝足够的水有助于确保你保持水分。尽管常见的建议是”每天喝八杯八盎司的水”，但没有任何真正的研究说明你每天应该喝多少白水。

改变一些饮食习惯也有助于确保你的身体不会滞留水分，这会使你的面部和其他部位肿胀。例如，既然我们现在知道酒精、咖啡因和盐会使你脱水，减少饮酒、咖啡和薯片的摄入会有所帮助。为了减少早晨的面部肿胀，特别是在睡前减少咸味零食是关键。

当你喝太多酒精和/或咖啡因时，效果类似。

睡眠不足（或睡眠不好）是导致浮肿的主要原因。建议健康成年人每晚至少获得七小时不间断的睡眠。
有些成年人需要更多的睡眠，比如八到九小时——而且，如果你生病或感觉不舒服，需要更多睡眠并不罕见。

压力对身体造成各种损害，包括炎症损害（即：肿胀）。但即使在压力最大的日子里，也有方法可以将其最小化。（改变饮食习惯和充足睡眠是其中两种！）运动身体、通过冥想练习正念，以及晒太阳（有保护措施）也可以帮助你减压。

归咎于基本的重力定律：趴着或侧睡会导致面部液体滞留增加——也就是浮肿。相反，尝试仰卧，头靠在额外的枕头上抬高。Hayag说，这个简单的技巧是醒来时明显不那么肿胀的最佳方法之一。

浮肿可能是过敏的症状，所以如果你正在与季节性过敏作斗争，请务必治疗它们。服用非处方过敏药物可以帮助预防浮肿等症状，这样你醒来时面部感觉更清新。

当然，知道如何预防浮肿是好的，但有时它还是会发生。也许你屈服于深夜对薯片的渴望，或者意外事件不可避免地让你压力山大，所以你失去了一些睡眠。无论哪种情况，你都可以做一些简单的事情，既可以解决问题的根本原因，也可以在肿胀发生时快速消除浮肿。
然而，如果你刚刚注意到面部一侧有些肿胀并且疼痛，或者如果你出现呼吸急促、皮疹或发烧，请联系你的医疗保健提供者。此外，即使在你尝试改变一些生活方式后，肿胀仍然存在，最好给你的医生打个电话。

面部按摩可以快速减少肿胀和炎症。这是因为面部按摩有助于促进淋巴引流。

青少年们正在购买成人护肤品以追求光滑闪亮的”糖霜甜甜圈肌肤”，但这些产品可能有害健康。
皮肤科医生表示，成人护肤品通常含有可能刺激年轻皮肤的成分，如香料、去角质酸和局部视黄醇。

Zeichner博士表示，这些成分包括香料、”维生素C、乙醇酸等去角质酸，甚至局部视黄醇”，因为它们”通常对儿童来说是不必要的，并有可能引起刺激”。

虽然青少年应该避免使用成人护肤品，但他们可以使用许多安全的选择。从Aquaphor和CeraVe等经典品牌到时尚的Bubble保湿霜和Sol de Janeiro沐浴露，以下是八款皮肤科医生认可的青少年护肤品，起价4美元。
最佳皮肤科医生认可的青少年护肤品：
• Bubble Skincare Slam Dunk保湿霜 – 20美元（原价22美元）

• Aquaphor唇部防护防晒软膏 – 4美元（原价5美元）
• CeraVe痤疮泡沫洁面乳 – 15美元（原价18美元）
• E.l.f. Skin Suntouchable隐形防晒霜SPF 35 – 11美元（原价14美元）
• Eos无香身体乳 – 10美元（原价11美元）
• Glow Recipe蓝莓温和洁面乳 – 10美元（原价11美元）
• Bubble Skincare日常矿物防晒霜 – 17美元
• Sol de Janeiro Bom Dia亮肤沐浴露 – 26美元

虽然有些产品不建议14岁以下的青少年使用，但该品牌为青少年创建了名为U-14的完整系列，其中包括Bubble Slam Dunk保湿霜。芦荟叶和鳄梨油等温和成分能够舒缓和滋养皮肤，使其足够温和，适合青少年在日常脆弱的皮肤上使用。

似乎每个护肤品牌都有润唇膏在市场上销售，但还没有产品能超越原创产品：Aquaphor。它能治愈和保护干燥、皲裂和其他受刺激的皮肤，不添加任何香料或染料。

护肤程序的第一步通常是清洁，从那里开始，Zeichner博士建议保持简单。清洁后，他建议”保湿并使用广谱防晒霜保护皮肤免受阳光伤害”。
无论您的青少年是否化妆，清洁都有助于洗掉可能刺激皮肤的污垢和油脂。这款CeraVe痤疮洁面乳最适合易长痤疮的皮肤——这是青少年的主要关注点——并有助于清除粉刺和黑头。

他补充说，您可以在面部、胸部和背部使用CeraVe痤疮泡沫洁面乳。

Kiehl’s Ultra Facial Cream，39美元

CeraVe Moisturizing Cream，20美元

SkinCeuticals Hydra Balm，25美元

Eucerin Eczema Relief Cream，13美元

Skinfix Eczema Ceramide Hand and Foot Relief Cream，25美元

Murad Quick Relief Colloidal Oatmeal Treatment，49美元

ERLY Night Moisturizer with Peptides，42美元

Skinfix Eczema and Dermatitis Relief Balm，45美元
湿疹通常表现为干燥、发痒的红色鳞状斑块。在发作期间，不适感会加剧，使皮肤变得粗糙或对触摸敏感。其病因复杂，与免疫和环境因素有关，但了解这种状况是有效护理的第一步。

她还指出产品质地起着至关重要的作用：”软膏和浓稠的乳霜通常比乳液更有效，因为它们能在皮肤上形成更强的屏障。凡士林或Aquaphor对手脚湿疹特别有帮助。”

La Roche-Posay Lipikar Soothing Relief Eczema Cream
17美元
这款获得国家湿疹协会支持的乳霜是我管理面部轻微发作的首选之一。我每天在干燥斑块上涂抹几次，能有效缓解刺激和瘙痒。不含香料或对羟基苯甲酸酯，温和且非常适合敏感皮肤。

Eucerin Eczema Relief Cream
13美元
任何处理过湿疹的人都知道这款经典乳霜是药柜必备品。大容量意味着你不必节省使用，这是一个可靠、实惠的选择，你可以随时备货。

CeraVe Moisturizing Cream
18美元

胶原蛋白是一种结构蛋白，赋予皮肤形状和强度。”胶原蛋白占人体总蛋白质的30%，存在于皮肤、肌肉、骨骼和结缔组织中，”利比博士说。

我们在二十多岁时胶原蛋白生产效率最高。”之后，我们不仅开始每年损失约1%的胶原蛋白，而且我们再生它的能力也会下降，”蒙特菲奥里爱因斯坦高级护理中心美容皮肤科主任克塞尼娅·科贝茨博士说。

紫外线辐射是胶原蛋白分解的最大元凶之一，会导致皱纹、皮肤松弛和过早衰老。拉尔博士说，使用广谱防晒霜SPF 30或更高，有助于减少在胶原蛋白所在的真皮层的阳光损伤。

传统透明质酸填充剂与生物刺激填充剂的关键区别在于：Juvedérm、Restylane和RHA等透明质酸填充剂通过将水分吸入治疗区域来提供即时体积；而Sculptra和Radiesse等生物刺激填充剂需要更长时间才能显示效果，但通过触发身体胶原蛋白生成来帮助重建结构。

持续时间：透明质酸填充剂6-18个月，生物刺激填充剂最长24个月
由于太阳穴是低活动区域，填充剂往往比更活跃区域持久得多。

持续时间：透明质酸填充剂9-12个月
治疗眼下区域需要仔细选择产品和技术。

持续时间：透明质酸填充剂6-9个月，生物刺激填充剂最长24个月
脸颊填充剂提供体积和中面部支撑，通常以微妙但有影响力的方式改善面部轮廓。

持续时间：透明质酸填充剂6-12个月
由于这个区域在日常表情中不断移动，填充剂往往分解得更快。

持续时间：透明质酸填充剂6-9个月
嘴唇是填充剂持续时间最短的区域之一，因为它们处于持续运动中且血管丰富。